2025年9月17日下午三點，陽光正好，蔡繼有書院在小型人造足球場上舉辦棒球體驗工作坊。 一群青春洋溢的青年學子齊聚於此，在晴朗的午後揮灑汗水，近距離接觸這項雖聞名已久卻鮮有機會體驗的運動——棒球。
活動尚未正式開始，現場已洋溢著熱烈的期待氛圍。 同學們與專業教練早早抵達場地，在教練的帶領下有序開展熱身運動——伸展、轉體、小跑，一系列動作既喚醒了身體活力，也讓大家對接下來的棒球學習愈發期待。
“棒球拋接是基本功，更是影響比賽走向的關鍵，而做好防護是所有動作的前提。” 熱身結束后，教練首先聚焦棒球運動的基礎要點，向同學們詳細講解棒球手套的佩戴方法與作用。 據介紹，棒球手套由厚實結實的牛皮製成，通常佩戴於左手以緩衝接球衝擊力，同時為右手拋球預留靈活空間。
隨後，同學們以兩兩一組的形式展開拋接球練習。 起初，不少同學因不熟悉技巧頻頻出現失球情況，要麼拋球角度過低導致球早早落地，要麼接球時機判斷不準。 但在教練的耐心指導下反覆嘗試，逐漸掌握了發力技巧——手腕的轉動、手臂的弧度、力度的控制。 隨著練習深入，同學們拋球距離不斷拉長，接球成功率顯著提升，越來越多的人找到了真實球場中拋接的節奏與手感。 在此基礎上，教練進一步引導大家嘗試 “接球后立刻拋球” 的連貫動作，憑藉此前積累的拋接經驗，同學們很快便熟練掌握了這一進階技能。
當天最受期待的環節，當屬擊球體驗。 提及棒球，大眾腦海中最先浮現的往往是閃耀著金屬光澤的球棒和球棒與球接觸時“嘭”的清脆聲響，而這一充滿張力的動作，也暗藏著不小的安全挑戰——棒球硬度高、品質大，若操作不當極易導致受傷。 為保障同學們的安全，同時讓大家更好地感受擊球樂趣，教練降低練習難度，將棒球固定在支架上，重點指導擊球的發力姿勢與角度選擇。 手握沉甸甸的球棒，雙足穩穩踩在綠茵場上，同學們深吸一口氣，眼神專注地鎖定球心。 隨著腰部扭轉帶動身體發力，手臂順著慣性筆直揮出，“嘭”的一聲輕響，棒球被成功擊飛。 每一位體驗者都在這一瞬間真切感受到了棒球運動的純粹魅力，臉上洋溢著暢懷的笑容。
活動落幕時，不少同學仍意猶未盡，向教練諮詢棒球社的加入方式。 “第一次體驗棒球就愛上了這種酣暢淋漓的感覺，希望能繼續深入學習。” 一位同學的感慨道出了許多參與者的心聲。 此次棒球體驗工作坊不僅為同學們提供了接觸小眾運動的機會，更在無形中推動著棒球運動走出 「小眾圈」，向著更廣闊的大眾視野邁進——而這群熱愛運動的青年學子，正是這場 「推廣之旅」 中最鮮活的力量。
文: 宋佳祺
同學們練習拋接球
教練教導同學如何擊球
活動結束後全體合照